Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		35g	28kcal	0.5g	5.9g	0g	1.1g
Kukkakaali		20g	4.8kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g		10g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	140g	75kcal	2.2g	14.2g	0.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	70g	37kcal	1.1g	7.1g	0.1g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	35g	19kcal	0.6g	3.6g	0.1g	1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.6g	10.1g	0.1g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu