Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 167g | 559kcal | 10.1g | 119.1g | 1.2g | 12.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 267g | 374kcal | 42.7g | 6.7g | 19.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 167g | 100kcal | 1.7g | 7.5g | 6.7g | 1g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 334g | 134kcal | 5g | 16.7g | 0g | 10g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.3g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2552g | 2378kcal | 120.4g | 302g | 58.8g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1276g | 1189kcal | 60.2g | 151g | 29.4g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 595kcal | 30.1g | 75.5g | 14.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu