Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 209g | 699kcal | 12.6g | 148.9g | 1.5g | 15.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 334g | 467kcal | 53.4g | 8.3g | 24.7g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 209g | 125kcal | 2.1g | 9.4g | 8.3g | 1.3g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 417g | 167kcal | 6.3g | 20.9g | 0g | 12.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 28kcal | 0.9g | 1.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3190g | 2972kcal | 150.6g | 377.4g | 73.4g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1595g | 1486kcal | 75.3g | 188.7g | 36.7g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 743kcal | 37.7g | 94.4g | 18.4g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu