Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 292g | 978kcal | 17.7g | 208.4g | 2g | 21.6g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 467g | 654kcal | 74.8g | 11.7g | 34.6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 292g | 175kcal | 2.9g | 13.1g | 11.7g | 1.8g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 584g | 234kcal | 8.8g | 29.2g | 0g | 17.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 39kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4466g | 4162kcal | 210.8g | 528.2g | 102.6g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 2233g | 2081kcal | 105.4g | 264.1g | 51.3g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1117g | 1040kcal | 52.7g | 132.1g | 25.7g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu