Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 334g | 1118kcal | 20.2g | 238.2g | 2.3g | 24.7g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 534g | 748kcal | 85.5g | 13.4g | 39.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 334g | 200kcal | 3.3g | 15g | 13.4g | 2g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 668g | 267kcal | 10g | 33.4g | 0g | 20g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 45kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5104g | 4756kcal | 240.8g | 604g | 117.4g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 2552g | 2378kcal | 120.4g | 302g | 58.7g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1276g | 1189kcal | 60.2g | 151g | 29.4g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu