Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 376g | 1258kcal | 22.8g | 268g | 2.6g | 27.8g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 601g | 841kcal | 96.2g | 15g | 44.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 376g | 225kcal | 3.8g | 16.9g | 15g | 2.3g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 751g | 301kcal | 11.3g | 37.6g | 0g | 22.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5742g | 5350kcal | 271.4g | 679.4g | 132g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 2871g | 2675kcal | 135.7g | 339.7g | 66g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1436g | 1338kcal | 67.9g | 169.9g | 33g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu