Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 42g | 140kcal | 2.5g | 29.8g | 0.3g | 3.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 67g | 94kcal | 10.7g | 1.7g | 4.9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 42g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0.3g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 84g | 33kcal | 1.3g | 4.2g | 0g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 638g | 594kcal | 30.2g | 75.6g | 14.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 297kcal | 15.1g | 37.8g | 7.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 149kcal | 7.6g | 18.9g | 3.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu