Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 500g | 1674kcal | 30.3g | 356.8g | 3.5g | 37g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 800g | 1120kcal | 128g | 20g | 59.2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1000g | 400kcal | 15g | 50g | 0g | 30g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7644g | 7123kcal | 360.8g | 904.6g | 175.8g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 3822g | 3561kcal | 180.4g | 452.3g | 87.9g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1911g | 1781kcal | 90.2g | 226.2g | 44g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu