Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 84g | 280kcal | 5.1g | 59.6g | 0.6g | 6.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 134g | 187kcal | 21.4g | 3.3g | 9.9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 84g | 50kcal | 0.8g | 3.8g | 3.3g | 0.5g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 167g | 67kcal | 2.5g | 8.3g | 0g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1276g | 1189kcal | 60.2g | 151g | 29.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 638g | 595kcal | 30.1g | 75.5g | 14.7g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 297kcal | 15.1g | 37.8g | 7.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu