Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 125g | 419kcal | 7.6g | 89.2g | 0.9g | 9.3g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 200g | 280kcal | 32g | 5g | 14.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 125g | 75kcal | 1.3g | 5.6g | 5g | 0.8g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 250g | 100kcal | 3.7g | 12.5g | 0g | 7.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1911g | 1781kcal | 90.2g | 226g | 44g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 956g | 890kcal | 45.1g | 113g | 22g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 445kcal | 22.6g | 56.5g | 11g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu