Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 240g | 91kcal | 4.3g | 16.8g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 520g | 372kcal | 9.5g | 75g | 1g | 5.6g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 250g | 88kcal | 4.5g | 16g | 0.5g | 8g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 200g | 504kcal | 32g | 3.2g | 40g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 4296kcal | 455.8g | 262.4g | 152.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 2148kcal | 227.9g | 131.2g | 76.4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1074kcal | 114g | 65.6g | 38.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu