Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 60g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 130g | 93kcal | 2.4g | 18.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 63g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.1g | 2g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 50g | 126kcal | 8g | 0.8g | 10g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 1074kcal | 114g | 65.8g | 38.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 537kcal | 57g | 32.9g | 19.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 269kcal | 28.5g | 16.5g | 9.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu