TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 843g | 1058kcal | 92.7g | 2.2g | 76g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 105g | 411kcal | 30.5g | 2.1g | 30.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 197g | 216kcal | 45.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 3427kcal | 337.8g | 10g | 222.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 1714kcal | 168.9g | 5g | 111.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 857kcal | 84.5g | 2.5g | 55.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu