TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 11g | 44kcal | 3.3g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 21g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 367kcal | 36.2g | 1g | 23.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 184kcal | 18.1g | 0.5g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 92kcal | 9.1g | 0.3g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu