TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 960g | 1205kcal | 105.6g | 2.5g | 86.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 120g | 468kcal | 34.8g | 2.4g | 34.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 224g | 246kcal | 51.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 33kcal | 0.6g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2648g | 3905kcal | 385g | 11.4g | 253.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1324g | 1953kcal | 192.5g | 5.7g | 126.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 976kcal | 96.3g | 2.9g | 63.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu