TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 963g | 1209kcal | 105.9g | 2.5g | 86.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 120g | 469kcal | 34.9g | 2.4g | 34.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 33kcal | 0.6g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2656g | 3917kcal | 386.2g | 11.4g | 254g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 1958kcal | 193.1g | 5.7g | 127g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 979kcal | 96.6g | 2.9g | 63.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu