TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1083g | 1360kcal | 119.2g | 2.8g | 97.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 135g | 528kcal | 39.3g | 2.7g | 39.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 253g | 278kcal | 58.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 23g | 37kcal | 0.7g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 4406kcal | 434.6g | 12.8g | 285.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 2203kcal | 217.3g | 6.4g | 142.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 1102kcal | 108.7g | 3.2g | 71.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu