TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 15g | 59kcal | 4.3g | 0.3g | 4.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 28g | 31kcal | 6.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 2.5g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 331g | 488kcal | 48g | 1.4g | 31.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 244kcal | 24g | 0.7g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 122kcal | 12g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.4g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu