TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 15g | 59kcal | 4.4g | 0.3g | 4.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 2.5g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 490kcal | 48.4g | 1.4g | 32g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 245kcal | 24.2g | 0.7g | 16g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 122kcal | 12.1g | 0.4g | 8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.6g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu