TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1204g | 1511kcal | 132.4g | 3.1g | 108.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 151g | 587kcal | 43.6g | 3g | 43.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 281g | 309kcal | 64.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 25g | 41kcal | 0.8g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3320g | 4896kcal | 482.8g | 14.2g | 317.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1660g | 2448kcal | 241.4g | 7.1g | 158.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 1224kcal | 120.7g | 3.6g | 79.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu