TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 151g | 189kcal | 16.5g | 0.4g | 13.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 19g | 73kcal | 5.5g | 0.4g | 5.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 35g | 39kcal | 8.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 3.1g | 5.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 415g | 612kcal | 60.4g | 1.8g | 40g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 306kcal | 30.2g | 0.9g | 20g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 153kcal | 15.1g | 0.5g | 10g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.6g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu