TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 181g | 227kcal | 19.9g | 0.5g | 16.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 23g | 88kcal | 6.5g | 0.5g | 6.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 42g | 46kcal | 9.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 3.8g | 6.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 498g | 734kcal | 72.4g | 2.4g | 47.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 367kcal | 36.2g | 1.2g | 23.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 184kcal | 18.1g | 0.6g | 11.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.5g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu