TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 211g | 264kcal | 23.2g | 0.5g | 19g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 26g | 103kcal | 7.6g | 0.5g | 7.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 49g | 54kcal | 11.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 4.4g | 7.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 857kcal | 84.4g | 2.4g | 55.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 428kcal | 42.2g | 1.2g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 214kcal | 21.1g | 0.6g | 13.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu