TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 241g | 302kcal | 26.5g | 0.6g | 21.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 30g | 117kcal | 8.7g | 0.6g | 8.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 5g | 8.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 979kcal | 96.6g | 2.8g | 63.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 490kcal | 48.3g | 1.4g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 245kcal | 24.2g | 0.7g | 15.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu