TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 271g | 340kcal | 29.8g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 34g | 132kcal | 9.8g | 0.7g | 9.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 63g | 70kcal | 14.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 5.6g | 9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 1102kcal | 108.6g | 3.2g | 71.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 551kcal | 54.3g | 1.6g | 35.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 275kcal | 27.2g | 0.8g | 17.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu