TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 3.8g | 15kcal | 1.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 7g | 7.7kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.6g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 122kcal | 12g | 0.4g | 8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 61kcal | 6g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 31kcal | 3g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.5g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu