TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 301g | 378kcal | 33.1g | 0.8g | 27.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 38g | 147kcal | 10.9g | 0.8g | 10.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 70g | 77kcal | 16.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 6.3g | 10kcal | 0.2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 1224kcal | 120.6g | 3.8g | 79.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 612kcal | 60.3g | 1.9g | 39.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 306kcal | 30.2g | 1g | 19.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.5g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu