TonnikalaMunakas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		361g	453kcal	39.7g	0.9g	32.6g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		45g	176kcal	13.1g	0.9g	13.1g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		84g	93kcal	19.4g	0g	0.8g	0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)		7.5g	12kcal	0.2g	0.3g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	996g	1469kcal	144.8g	4.2g	95.2g	0g
	Valittu annoskoko	498g	734kcal	72.4g	2.1g	47.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	249g	367kcal	36.2g	1.1g	23.8g	0g
	Arvot/100g	100g	148kcal	14.5g	0.4g	9.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu