TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 421g | 529kcal | 46.3g | 1.1g | 38g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 53g | 205kcal | 15.3g | 1.1g | 15.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 98g | 108kcal | 22.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 8.8g | 15kcal | 0.3g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1162g | 1714kcal | 169g | 5.2g | 111.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 857kcal | 84.5g | 2.6g | 55.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 428kcal | 42.3g | 1.3g | 27.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu