TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 480g | 603kcal | 52.8g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 60g | 234kcal | 17.4g | 1.2g | 17.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 112g | 123kcal | 25.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 10g | 17kcal | 0.3g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1324g | 1952kcal | 192.6g | 5.6g | 126.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 976kcal | 96.3g | 2.8g | 63.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 488kcal | 48.2g | 1.4g | 31.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu