TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 482g | 604kcal | 53g | 1.3g | 43.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 60g | 235kcal | 17.5g | 1.2g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 112g | 124kcal | 25.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 10g | 17kcal | 0.3g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1328g | 1958kcal | 193.2g | 5.8g | 127g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 979kcal | 96.6g | 2.9g | 63.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 490kcal | 48.3g | 1.5g | 31.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu