TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 542g | 680kcal | 59.6g | 1.4g | 48.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 68g | 264kcal | 19.6g | 1.4g | 19.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 126g | 139kcal | 29.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 11g | 19kcal | 0.3g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 2203kcal | 217.2g | 6.6g | 143g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 1102kcal | 108.6g | 3.3g | 71.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 551kcal | 54.3g | 1.7g | 35.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu