TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.3g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 245kcal | 24g | 1g | 15.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 122kcal | 12g | 0.5g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 61kcal | 6g | 0.3g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.6g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu