TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 602g | 756kcal | 66.2g | 1.6g | 54.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 75g | 293kcal | 21.8g | 1.5g | 21.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 155kcal | 32.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 13g | 21kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1660g | 2448kcal | 241.4g | 7.2g | 158.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 1224kcal | 120.7g | 3.6g | 79.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 612kcal | 60.4g | 1.8g | 39.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu