TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 722g | 907kcal | 79.4g | 1.9g | 65.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 90g | 352kcal | 26.2g | 1.8g | 26.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 169g | 185kcal | 38.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 15g | 25kcal | 0.5g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1992g | 2938kcal | 289.8g | 8.6g | 190.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 996g | 1469kcal | 144.9g | 4.3g | 95.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 734kcal | 72.5g | 2.2g | 47.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu