SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 5g1.1kcal0g0.1g0g0.1g
Salaatti, jäävuori tuore5g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Tomaatti 15g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 2.5g5kcal0g0g0.5g0.1g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )5g2.5kcal0g0.6g0g0g
Kurkku 10g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Subway juusto, 1 annos=12g6g22kcal1.2g0.1g1.8g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)5g9kcal0g2.2g0g0g
Subway Kana-Teriyaki35g44kcal3.4g5.6g0.6g0.7g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g30g88kcal3.2g15.8g0.9g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1g9kcal0g0g1g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g1.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana253g378kcal16.6g51g9.6g4.8g
Valittu annoskoko127g189kcal8.3g25.5g4.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna63g95kcal4.2g12.8g2.4g1.2g
Arvot/100g100g150kcal6.6g20.2g3.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228