SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 80g17kcal0.8g2g0.2g1.5g
Salaatti, jäävuori tuore80g8kcal0.9g0.6g0.2g0.8g
Tomaatti 240g55kcal1.3g8.3g0.7g3.4g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 40g79kcal0.6g0.7g8g1.8g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )80g40kcal0.5g9.6g0.2g0.6g
Kurkku 160g18kcal0.9g2.2g0.2g1.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Subway juusto, 1 annos=12g96g351kcal18.4g2.4g28.8g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)80g149kcal0g34.4g0.4g0g
Subway Kana-Teriyaki560g700kcal53.8g89.6g10.3g10.6g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g480g1411kcal51.8g252.5g14.4g14.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl16g144kcal0g0g16g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g24g7.4kcal0g2.4g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4048g6046kcal261.8g823.2g159.8g75.4g
Valittu annoskoko2024g3023kcal130.9g411.6g79.9g37.7g
Annoskoko puolitettuna1012g1512kcal65.5g205.8g40g18.9g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228