SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 100g21kcal0.9g2.5g0.3g1.9g
Salaatti, jäävuori tuore100g10kcal1.1g0.8g0.2g1g
Tomaatti 300g68kcal1.7g10.4g0.9g4.2g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 50g99kcal0.7g0.9g10g2.2g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )100g50kcal0.6g12g0.2g0.7g
Kurkku 200g22kcal1.1g2.8g0.2g1.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Subway juusto, 1 annos=12g120g439kcal23g3g36g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)100g186kcal0g43g0.5g0g
Subway Kana-Teriyaki700g875kcal67.2g112g12.9g13.3g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g600g1764kcal64.8g315.6g18g18g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g180kcal0g0g20g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g30g9kcal0g3g0g0g
Mustapippuri 10g28kcal1.1g3.8g0.3g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5060g7558kcal327g1029.2g199.4g94.2g
Valittu annoskoko2530g3779kcal163.5g514.6g99.7g47.1g
Annoskoko puolitettuna1265g1890kcal81.8g257.3g49.9g23.6g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228