SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 140g30kcal1.3g3.5g0.4g2.7g
Salaatti, jäävuori tuore140g14kcal1.5g1.1g0.3g1.4g
Tomaatti 420g96kcal2.4g14.5g1.3g5.9g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 70g139kcal1g1.3g14g3.1g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )140g70kcal0.8g16.8g0.3g1g
Kurkku 280g31kcal1.6g3.9g0.3g2g
Punasipuli, kuorittu, 100g140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Subway juusto, 1 annos=12g168g615kcal32.3g4.2g50.4g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)140g260kcal0g60.2g0.7g0g
Subway Kana-Teriyaki980g1225kcal94.1g156.8g18g18.6g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g840g2470kcal90.7g441.8g25.2g25.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl28g252kcal0g0g28g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g42g13kcal0g4.2g0g0g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.4g0.5g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7084g10581kcal458g1440.8g279.4g132g
Valittu annoskoko3542g5291kcal229g720.4g139.7g66g
Annoskoko puolitettuna1771g2645kcal114.5g360.2g69.9g33g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228