SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 160g34kcal1.5g4g0.5g3g
Salaatti, jäävuori tuore160g16kcal1.8g1.3g0.3g1.6g
Tomaatti 480g109kcal2.7g16.6g1.4g6.7g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 80g159kcal1.1g1.4g16g3.5g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )160g80kcal1g19.2g0.3g1.1g
Kurkku 320g35kcal1.8g4.5g0.3g2.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Subway juusto, 1 annos=12g192g703kcal36.9g4.8g57.6g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)160g298kcal0g68.8g0.8g0g
Subway Kana-Teriyaki1120g1400kcal107.5g179.2g20.6g21.3g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g960g2822kcal103.7g505g28.8g28.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl32g288kcal0g0g32g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g48g15kcal0g4.8g0g0g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8096g12093kcal523.6g1646.8g318.8g150.2g
Valittu annoskoko4048g6047kcal261.8g823.4g159.4g75.1g
Annoskoko puolitettuna2024g3023kcal130.9g411.7g79.7g37.6g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228