SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Salaatti, jäävuori tuore2.5g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti 7.5g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 1.2g2.5kcal0g0g0.2g0.1g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )2.5g1.3kcal0g0.3g0g0g
Kurkku 5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Subway juusto, 1 annos=12g3g11kcal0.6g0.1g0.9g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)2.5g4.7kcal0g1.1g0g0g
Subway Kana-Teriyaki18g22kcal1.7g2.8g0.3g0.3g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g15g44kcal1.6g7.9g0.5g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g0.7g0.2kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g189kcal7.8g26g4.8g2.2g
Valittu annoskoko63g95kcal3.9g13g2.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna32g47kcal2g6.5g1.2g0.6g
Arvot/100g100g150kcal6.2g20.6g3.8g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228