Jauhelihaperunavuoka ala heini
Viipaloi perunat ja tomaatit ohuiksi.
Esim. raastinraudan viipalereunalla.
Paista sipuli ja jauheliha.
Mausta oman maun mukaan ja lisää sulatejuusto.
Voitele vuoka.
Annostele ensin kerros perunaa, sitten kerros jauhelihaa, kerros perunaa, kerros jauhelihaa ja tomaattiviipaleet päällimmäiseksi.
Tee lihaliemi ja kaada se lopuksi tasaisesti päälle.
Paista 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Heinisi
Esim. raastinraudan viipalereunalla.
Paista sipuli ja jauheliha.
Mausta oman maun mukaan ja lisää sulatejuusto.
Voitele vuoka.
Annostele ensin kerros perunaa, sitten kerros jauhelihaa, kerros perunaa, kerros jauhelihaa ja tomaattiviipaleet päällimmäiseksi.
Tee lihaliemi ja kaada se lopuksi tasaisesti päälle.
Paista 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Heinisi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 67g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 198g | 119kcal | 3g | 25.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Lihaliemivalmiste rainbow valmis sekoitus (Rainbow), annos 100g | 100g | 6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 67g | 110kcal | 13.3g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Tomato Ketchup (Heinz), annos 25g | 25g | 19kcal | 0.2g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 537kcal | 34g | 69.2g | 14.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 269kcal | 17g | 34.6g | 7.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 134kcal | 8.5g | 17.3g | 3.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.7g | 7.6g | 1.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu