Ruohosipuliskonssit
600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 196kcal | 5.8g | 40g | 0.7g | 2g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 19g | 7.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 1.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 19g | 19kcal | 2.1g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 459kcal | 17.8g | 83.2g | 4.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 229kcal | 8.9g | 41.6g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 115kcal | 4.5g | 20.8g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 8.7g | 40.7g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu