Ruohosipuliskonssit
600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 245kcal | 7.3g | 50g | 0.9g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 24g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 1.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 24g | 24kcal | 2.6g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 573kcal | 22.6g | 104g | 5.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 286kcal | 11.3g | 52g | 2.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 143kcal | 5.7g | 26g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 8.9g | 40.8g | 2.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu