Ruohosipuliskonssit

600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun

200 astetta ja noin 15 minuuttia

Ohje on Kinuskikissan.

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Nehatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 129g442kcal13.1g90.1g1.5g4.5g
Leivinjauhe 2.1g3.8kcal0.1g0.8g0g0g
Ruohosipuli 4.3g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 43g17kcal1.4g1.2g0.6g0g
Dijonsinappi, Maille, Original3.2g2.3kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa43g43kcal4.7g1.3g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 5.4g7.6kcal0.7g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana459g1032kcal40.4g187.6g9.6g9.4g
Valittu annoskoko230g516kcal20.2g93.8g4.8g4.7g
Annoskoko puolitettuna115g258kcal10.1g46.9g2.4g2.4g
Arvot/100g100g225kcal8.8g40.9g2.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289390