Ruohosipuliskonssit
600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 150g | 515kcal | 15.3g | 105g | 1.8g | 5.3g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 19kcal | 1.7g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 3.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 50g | 50kcal | 5.5g | 1.5g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 1202kcal | 47.4g | 218.4g | 11.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 601kcal | 23.7g | 109.2g | 5.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 301kcal | 11.9g | 54.6g | 2.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 8.9g | 40.8g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu