Ruohosipuliskonssit
600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 300g | 1029kcal | 30.6g | 210g | 3.6g | 10.5g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 100g | 39kcal | 3.3g | 2.8g | 1.5g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 7.5g | 5.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 100g | 100kcal | 11g | 3g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1070g | 2405kcal | 94.4g | 437g | 23.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 1202kcal | 47.2g | 218.5g | 11.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 601kcal | 23.6g | 109.3g | 5.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 8.8g | 40.8g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu