AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 500g | 713kcal | 62.5g | 1.5g | 51.3g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 400g | 705kcal | 7.5g | 12.4g | 68g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 40g | 250kcal | 1.2g | 18.8g | 18.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 76g | 651kcal | 0g | 0g | 76g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2032g | 4638kcal | 142.4g | 65.4g | 428.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1016g | 2319kcal | 71.2g | 32.7g | 214.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 1160kcal | 35.6g | 16.4g | 107.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu