AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 44g | 78kcal | 0.8g | 1.4g | 7.5g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 4.4g | 28kcal | 0.1g | 2.1g | 2.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 8.4g | 72kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 511kcal | 15.6g | 7.4g | 47.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 256kcal | 7.8g | 3.7g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 128kcal | 3.9g | 1.9g | 11.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.3g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu