AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 88g | 155kcal | 1.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 8.8g | 55kcal | 0.3g | 4.1g | 4.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 17g | 144kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 1023kcal | 31.6g | 14.2g | 94.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 511kcal | 15.8g | 7.1g | 47.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 256kcal | 7.9g | 3.6g | 23.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7.1g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu